Sau khi phá thai cần kiêng những gì để nhanh chóng hồi phục sức khỏe trở lại bình thường. Dù phá thai bằng thuốc hay bằng thủ thuật nạo hút thai, chị em nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý. Điều này giúp chị em tránh biến chứng nguy hiểm do phá thai gây ra, bảo toàn chức năng sinh sản trong tương lai.
Chị em sau khi phá thai cần kiêng những gì?
Chị em sau khi phá thai cần kiêng những gì? Có thể nói, việc phá thai ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe phái đẹp. Tuy nhiên, kiến thức về chăm sóc sau phá thai không phải chị em nào cũng nắm rõ. Sau đây, bác sĩ sản phụ khoa Kim Vân – công tác Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng sẽ chỉ dẫn chị em những điều nên kiêng.
1. Những điều kiêng kỵ khi phá thai – Kiêng quan hệ tình dục
Sau phá thai, thành tử cung của chị em trở nên mỏng. Cần thời gian nhất định để hồi phục. Nên chị em tránh quan hệ tình dục thời gian này.
Thời gian để quan hệ trở lại phụ thuộc vào cơ địa và tốc độ hồi phục của từng người.
- Đối với người có cơ địa lành: Khoảng 1 – 2 tháng sau phá thai đi tái khám lại không có dấu hiệu lạ, có thể quan hệ tình dục bình thường được.
- Đối với người sức khỏe yếu: Thời gian lý tưởng để quan hệ trở lại sau phá thai 2 – 3 tháng
Lưu ý: Quan hệ tình dục quá sớm, tử cung bị tổn thương nặng, thời gian hồi phục lâu hơn, dễ viêm nhiễm trùng hơn. Tốt nhất, nếu quan hệ trở lại nên sử dụng biện pháp phòng tránh an toàn.
2. Sau phá thai bằng thuốc nên kiêng gì trong ăn uống?
Chị em sau khi phá thai cần kiêng những gì trong ăn uống để nhanh lành vết thương, phòng tránh biến chứng:
- Kiêng thực phẩm có tính hàn: Tôm, cua, hến, trai, ốc,... Sau phá thai, cơ thể còn yếu, dễ nhiễm bệnh, cần tránh ăn hải sản để không lạnh bụng, giúp tử cung mau lành hơn.
- Kiêng các loại thức ăn nhanh: Gà rán, khoai tây chiên, hamburger,... đồ ăn nhanh làm tăng nguy cơ trầm cảm. Những ai vừa trải qua quá trình nạo phá thai đau đớn về thể xác nên tránh xa đồ ăn này.
- Kiêng thực phẩm chế biến lại nhiều lần: Đồ ăn nấu đi nấu lại nhiều lần đã mất hết chất dinh dưỡng. Thậm chí những thực phẩm này khi tiếp xúc với nhiệt độ cao còn biến tính các hợp chất: tăng nguy cơ ngộ độc, gây hại cho người mới phá thai.
- Kiêng thực phẩm cay nóng: Ớt, hạt tiêu, mù tạt, tỏi, gừng,... Đây là gia vị kích thích tụ máu ở vùng kín sau phá thai.
3. Những điều không nên làm sau khi phá thai – Kiêng trong sinh hoạt, vệ sinh
- Kiêng vận động mạnh, tránh làm việc quá sức: Khiến tử cung chảy máu bất ngờ
- Tránh thụt rửa âm đạo quá sâu, tránh sử dụng dung dịch có độ kiềm quá mạnh
- Kiêng mặc quần bó sát, chúng khiến vùng kín ẩm ướt, khó thoát hơi, tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công gây bệnh.
>>Xem thêm: Những điều không nên làm sau khi phá thai chị em cần phải biết
Chị em sau khi phá thai nên ăn gì cho tốt?
Thông qua nội dung, chị em đã biết sau khi phá thai cần kiêng những gì để cơ thể sớm hồi phục. Vậy, ngoài thực phẩm nên kiêng, chị em sau khi phá thai nên ăn gì cho tốt?
Ăn nhiều món canh bổ dưỡng: Canh gà, canh xương hầm,... sau phá thai 2 – 3 ngày.
Rau chân vịt: Chứa nhiều khoáng chất, là nguồn acid béo thực vật omega-3 và vitamin thiết yếu: A, K, D, E,...
Thịt bò: Hàm lượng axit amin, vitamin B6 trong thịt bò nhiều hơn bất kỳ thực phẩm nào.
Công dụng:
- Bổ sung năng lượng cho hệ cơ, tăng sức dẻo dai cho cơ thể.
- Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, phục hồi cơ thể sau phá thai
- Phòng tránh bệnh tật
- Thúc đẩy việc hình thành protein mới
Trứng gà ngải cứu: Vừa là món ăn, vừa là bài thuốc bổ dưỡng nâng cao sức khỏe chị em sau nạo phá thai.
Sữa: Chị em sau phá thai nên uống sữa để bổ sung vitamin B, canxi vào trong xương và răng.
Cháo đậu nành: Món ăn bổ dưỡng, hồi phục cơ thể sau nạo phá thai
Nguyên liệu:
- Đậu tương 2 bát
- Gạo 70g
- Đường trắng
Cách làm:
- Vo gạo và đậu tương sạch sẽ, cho vào nồi với lượng nước vừa đủ
- Nấu cháo đến khi đậu tương mềm và nở bung là có thể dùng được, khi ăn có thể thêm chút đường (tùy khẩu vị).
Chị em sau khi phá thai nên uống thuốc bổ gì?
Như vậy, ngoài việc sau khi phá thai cần kiêng những gì để tránh biến chứng nguy hiểm, việc nên uống thuốc bổ gì cũng được nhiều chị em quan tâm. Sử dụng một số loại thuốc theo chỉ định của bác sĩ để đảm bảo sức khỏe hồi phục nhanh chóng hơn.
Thuốc giảm đau: Sau phá thai, chị em sẽ đau và mệt mỏi. Tùy cơ địa từng người, có người đau bụng dưới âm ỉ, có người đau dữ dội. Lúc này, bác sĩ sẽ kê cho bạn thuốc giảm đau.
Thuốc kháng viêm: Phá thai khiến bộ phận sinh dục bị thương tổn, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập gây viêm nhiễm. Do đó, chị em nên sử dụng các loại thuốc kháng viêm, tạo sức đề kháng cho cơ thể.
Khuyến cáo:
- Tuyệt đối không tự ý mua thuốc linh tinh khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ hoặc sự tư vấn của dược sĩ chuyên môn.
- Nếu thấy dấu hiệu bất thường như chảy máu, đau bụng dữ dội quá 10 ngày, hãy đến ngay cơ sở y tế thăm khám.
>>Xem thêm: Sau khi phá thai nên ăn gì để tốt cho sức khỏe phụ nữ
Chăm sóc sức khỏe thế nào cho đúng sau khi phá thai?
Ngoài việc tìm hiểu sau khi phá thai cần kiêng những gì, cần ăn những gì, cần uống thuốc bổ gì? Chị em nên tìm hiểu kỹ cách chăm sóc sức khỏe thế nào cho đúng sau khi phá thai.
- Về mặt tinh thần: Những tổn thương tinh thần khiến cơ thể mệt mỏi. Chị em cần giải tỏa điều này bằng cách: đi du lịch, đi dạo bộ, tập thể dục nhẹ nhàng,... giúp chị em khoan khoái, thư giãn tinh thần hơn.
- Vệ sinh: Giữ vệ sinh cá nhân và vệ sinh sau khi quan hệ tình dục cho mình và bạn tình.
- Công việc: Sau phá thai, nên nghỉ ngơi ít nhất 1 tuần. Không nên làm việc quá sức, tránh động tác cao, ngồi xổm, vận động mạnh,...
- Quan hệ tình dục: Kiêng quan hệ tình dục ít nhất 1 tháng hoặc theo sự tư vấn của bác sĩ.
- Chườm nóng: Giảm tình trạng đau bụng hoặc sử dụng thuốc giảm đau.
- Uống đủ nước: Nhất là khi bạn bị nôn mửa, tiêu chảy,...
- Mát xa bụng: Ngay tại vị trí đau. Mặc áo lót bó sát ngực để giảm tình trạng tức ngực.
- Sử dụng biện pháp tránh thai: Sau nạo phá thai, bạn có khả năng mang thai lại gần như ngay lập tức. Do đó, nên sử dụng biện pháp tránh thai an toàn
- Giữ tâm trạng thoải mái: Không nên lo lắng, suy nghĩ căng thẳng sẽ khiến tinh thần đi xuống.
- Thay băng vệ sinh thường xuyên: Sử dụng băng vệ sinh như kỳ kinh cho đến khi thấy hết ra máu.
- Sau phá thai không nên đi bơi ngay: Gia tăng cơ hội bị nhiễm trùng vùng kín. Tốt nhất nên đợi một vài tuần sau khi phá thai.
Thông qua nội dung trong bài, chị em đã biết sau khi phá thai cần kiêng những gì, nên ăn những gì? Nếu cần sự tư vấn từ bác sĩ Kim Vân – chuyên khoa I Sản phụ khoa hãy liên hệ hotline: 0243.9656.999 hoặc thông qua [Tư Vấn Trực Tuyến] hoặc đến trực tiếp Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng.
